Stoytodoroto

Rodaje+cuadriceps (Ambos livianito)
Después de varias semanas sin entrenar, hoy salí, por fin, a rodar, con el resultado del título de hoy.
Fueron humildísimos 30 minutos. Algunos caminando, otros a trote lento, imitando los gestos que realizan los jugadores de futbol durante los entrenamientos televisados (funesta influencia del mundial. Cómo me gusta Sony Entertaiment Television con su slogan "El único canal sin mundial").
Al regreso del rodaje, luego de algunos estiramientos, me dediqué a ejercitar cuádriceps, con tijeras y sentadillas, por ahora utilizando mancuernas muy livianas (las azules, nunca supe cuanto pesan).
Se me ha abierto el apetito.
Luego de comer algo, vamos a ver si seguimos escribiendo.

Alimentación de hoy:
Desayuno. Un bocado de arroz blanco, 1 feta de jamón cocido, 1 vaso chico yogurt bebible. Actimel.
Media mañana. Chocolate 40% cacao Aguila Dorada 1 barra y café
Almuerzo. Milanesa al horno, ensaldada chica de zanahoria rallada y remolacha. Arroz blanco y sopa de miso.
Tentempié. 1 barra de chocolate y café. Yakult
Cena. Arroz integral, curry, y 2 huevos enteros.
Con la cena, suplementos de Vitam. E, EPA y zinc, magnesio y calcio.