Caminar o correr. Caminar y correr. Camina, no corras ? Corre Forrest ! Corre !!! Hoy era mi dia de caminar. Sin embargo, me olvidé o me entusiasmé y corrí. Lo que corrí hoy, lo caminaré mañana. No dejes para mañana lo que puedas correr hoy.

El gradualismo es un pilar fundamental de todo programa de entrenamiento.
El principio del gradualismo es la homeostasis, o sea la resistencia que los organismos vivos oponen a los cambios que alteran una dada condición de equilibrio. Cuanto mayor el cambio, mayor la resistencia. Por esa razón, nuestro cuerpo reacciona mejor a incrementos graduales de entrenamiento, que a uno drástico.

Otro pilar es el adecuado descanso. El músculo crece cuando descansamos (...el músculo duerme, la ambición descansa..), no durante el esfuerzo. El descanso debería considerarse parte primordial del entrenamiento.

El tercero es la prudencia, o sea, la toma de una actitud conservadora a la hora de entrenar. Nunca se debe correr la distancia que juzgamos poder recorrer, ni la velocidad que creemos poder alcanzar, ni el tiempo que suponemos poder sostener el esfuerzo. Es mejor ser un poco avaro en ese sentido que poner en juego todo nuestro potencial.

Debo decidir cómo continuar. Sigo el programa actual ? Hago un shift a la modalidad de sólo caminar ? En ese caso podre completar una full maraton en menos de 5 horas ?

Estupido es el que hace estupideces. Forrest Gump.